2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 ayda 10 kilo vermek istiyorum ve bunu nasil gerceklestirecegimi bilemiyorum dersen eger bu diyeti incelemeni oneriyoruz! Bu diyet fazla kilosu olanlar icindir 3 4 kilo fazlaliginiz var ise suan ki soyleyecegimiz diyeti yapmayiniz. Az kilosu olanlar gun icinde 3 litre su icerek ve yagli yiyecekler, hamur turu yiyecekler yemeden az kilolarindan kurtulabilirler.

2 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi icin yenilecekler, yapilacaklar listesi:

Sabah:

1 bardak visne suyu

1,5 dilim kepekli ekmek ve az yagli eskisehir peyniri, 4 tane yesil eksi zeytin, 1 tane ceri domates.

3 bardak ilik su

Oglen:

Bir el buyuklugunde sadece kirmizi et

Bir tabagin icine domates, sogan, eksi katin. Salata niyetine yiyiniz.

2 bardak ilik su

Aksam:

Cok yagli ve sulu olmayacak sekilde pisirilerek 1 tabak kuru fasulye yiyin.

2 dilim kepekli veya yulaf ekmek

2 tane ince sogan dogranarak ve icine limon suyu sIkilacak. Sonra kasIklayacaksiniz. Bunu ister yemekle beraber ister sade olarak yiyebilirsiniz.

7 bardak soguk veya ilik su icebilirsiniz.

Kaynak:Saglikonemli